LCHF - Treći dan

Jutro svima, zapravo dobar dan! Treći dan na LCHF-u je protekao suuuper! A što je i više nego zanimljivo jest kako mi se energija vratila i kako sam je postala svjesna u 3 sata jutros! 

Jednostavno sam se probudila poletna i bila sam puna pozitivne energije. Nastavilo se i jutros takvo raspoloženje. U odnosu na jučer, vaga je pokazala 68.3 kg - skoro cijeli kg u jedan dan! 

Drago mi je da gubim suvišnu tekućinu jer sam sklona nakupljanju, tako da me i ne čudi ova poletnost i super raspooženje... 

JUTRO: 1žlica kokosovog ulja ( natašte )

PRVI OBROK: iza podne ( 100 g pilećih prsa sa malo pršuta, salatom i masl. uljem )

DRUGI OBROK: oko 16 h (  ( u hodu gricnula malo pljeskavice od mljevenog )

TREĆI OBROK: oko 19:30 h ( 140 g šunke, malo Paškog sira s mal. uljem )

DESERT: 25g čokolade sa 72% kakaa, rastopljene u 25 g slatkog vrhnja )

- prije spavanja popila 1 žlicu kokosovog ulja

* između obroka sam pila  dosta vode

Primjetila sam da nemam baš običaj preko dana sjetit se uzeti i onu treću žlicu kokosovog ulja pola sata prije jela pa ću morati biti malo pažljivija po tom pitanju...

A od sutra ću zapisivati i vagati hranu, da znam koliko unosim UGH, bar ono što sadrži UGH.

Pozdrav!

LCHF - Dan drugi

Danas je drugi dan LCHF-a, a ovo je moje trenutno stanje:
Visina: 174 cm
Kg: 69,1
Grudi: 94 cm
Struk: 77 cm
Bokovi: 100 cm


Jučerašnji dan je započeo u super raspoloženju jer toliko se želim rješiti potrebe da svaki dan gricnem bar jednu kockicu čokolade ili pojedem nešto što sadrži škrob, šećer ili ugljikohidrate. Glupast je osjećaj tako se osjećati u vlastitom tijelu. 

Ipak, zadovoljna sam jer sam uspješno privela prvi dan po novom režimu prehrane. Evo kako je izgledao:

JUTRO: 1 žlica kokosovog ulja ( natašte )

PRVI OBROK: iza podne ( 70 g pilećih prsa sa špinatom i masl. uljem )

DRUGI OBROK: oko 16 h (  ( 70 g pilećih prsa  sa salatom od luka i rajčica )

TREĆI OBROK: oko 19:30 h ( 100 g tunjevine u salamuri s maslacem )

* između obroka pila sam dosta vode

* jedem oko 2 proteina po kg

* 3 puta dnevno popijem žlicu kokosovog ulja ( hladno prešano )

Napomena: Navečer sam gricnula pršuta i Paškog sira jer me uhvatila takva kriza za ugljikohidratima. Istina, bilo bi zdravije da sam umjesto toga pojela jogurt, Kefir ili samo čašu vode, ali jednostavno nisam mogla, time više jer sam pred kraj dana bila razdražljiva jer ''nešto je nedostajalo''. 

Ono što me je iznenadilo jest današnje jutro - probudila sam se lako - bez glavobolje, s nekom čudnom energijom koja me ispunila. 

Sve u svemu - zadovoljna sam, nadam se da će se ovako i nastaviti.

Uvod

Pozdrav svima,

na samom početku piskaranja i bloganja. S obzirom da sam odlučila živjeti zdravo, a istovremeno skinuti suvišne kilograme i naučiti uživati u hrani, svoje iskustvo i dojmove odlučila sam podjeliti, a vi, naravno – čitate i odlučujete na vlastitu odgovornost.

Živjeti zdravije – za mene je živjeti po načelima LCHF-a. Što je to? Podrobnije informacije možete doznati na blogu Istine i laži o hrani

I sama sam duuugo proučavala ovaj blog, upoznavala se s njegovim sadržajem.

Svjesna činjenice da nezdravi ugljikohidrati, škrob i šećeri nepovoljno utječu na moj organizam, odlučila sam živjeti po LCHF-u.

Poželite mi sreću!